补救 - 减肥之家

减肥科普

暴饮暴食后怎么补救？

大多数人在暴食后都会内疚自责，通过断食等极端方式来弥补错误，甚至反复暴食的情况下还会自爆自弃，恶性循环，影响后续的减肥计划。暴食后，我们首先要做的是调整自己的情绪，理智做出调整。一次的暴食不会让你马上胖起来，即便出现体重上升，通过接下来几天饮食调整和运动，就会慢慢回落。...

减肥之家
2019-05-03 • 减肥科普