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2大窍门 晚上狂吃不会胖
晚饭如果吃的很少到了九、十点钟肚子就咕咕叫了,想吃,怕减肥计划功亏一篑,不吃,实在是很难受,这可怎么办?今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法。 -
9个经典姿势 有效帮助全身减肥
双手置体侧。两腿直举与上体成直角,再平稳放下;或者举腿抬臀,尽量用脚尖触及头顶上方<br><br> -
塑身操+小零食 OL减肥超有效
今天就为大家介绍一套简单易学的瘦身动作,每天15分钟轻松塑造完美身材,同时为大家推荐一些有助减肥的食物,让各位能够事半功倍! -
高效的浴缸泡澡减肥操(图)
水的密度是空气的800倍。在水中运动时,人的手足会遇到800倍于空气的阻力。这不啻是一项有效的运动。 -
五分钟完美曲线减肥操
你想拥有优雅的晚礼服迷人的迷人身材吗?现在,就跟着我的示范做瘦身操吧。缩小腹,瘦瘦脸,完美的曲线是每个女人都渴望拥有的。每天5分钟,你也能做到! -
迎接夏天,向赘肉下最后通缉
贪靓MM们如今的首要功课是赶紧把走样的身裁塑造修饰一番,才好配的上辉煌的夏日盛装——向赘肉正式宣战吧!看我们实施的家庭运动计划。 -
最好玩的家庭减肥操
对于一个家庭来说,伴侣在一起健身不仅能获得好的锻炼效果,也是增进感情的绝佳机会。为此秀体体重管理中心金山根据国内外先进经验特为夫妻设计了一套腿部塑形健身操,使俩人在轻松娱乐中减肥,实现“双赢”。 -
“绳”奇塑形5步 轻松减秋膘
秋天气温下降,人们的味觉逐渐改善,食欲开始增加,为了迎接深秋的到来,身体会主动储存一定比例的脂肪。如果稍不注意,体重就会逐渐增加,人也跟着逐渐发胖起来。俗话说“秋风起,秋膘长”。 -
居家减肥操 20分钟燃脂瘦身
这套居家减肥操据说很受美国女星的青睐。合理运动全身的各个部位,让脂肪充分燃烧,每天20分钟,不需要去健身房就能运动减肥。 -
12个小秘诀助你简单减肥成功
很多人想拥有魔鬼身材,所以很努力地锻炼体形,但是能够塑身成功的不多,到底有什么减肥秘诀呢?下面就告诉你塑身成功者的12条减肥秘诀,教你如何锻炼体形,助你塑身成功,拥有魔鬼身材!<br> -
韵律球 5式塑出完美身材
韵律球塑身操,最好就是在家里或健身室内用它来锻炼,每45分钟就能消耗3000-6000卡路里,足以达到减肥目的。<br><br><br><br><br> -
简易瘦身操 攻克肥胖“重灾区”
对于经常坐着工作的OL们而言,瘦身重灾区必属易肥又难减的下半身,若狂做运动,又怕会令线条变得粗壮,过度节食更会影响身体健康。其实只要每天花数十分钟,进行以下的简易瘦身操,就可轻轻松松让身形回复完美线条。 -
舒爽一整天的五分钟小运动
你在睡觉的时候有着好的意愿,你想在太阳升起的时候就起床出去散步。但是,在闹钟响的时候,你就按掉了闹钟,想再睡一会。接下来的事情你就知道了,你的散步时间就被你的睡眠夺走了。 -
节后瘦身 4个招式搞定
春节在家难免会大吃大喝,可是等到身材走样时才后悔莫急。下面介绍一组瑜伽招式给大家,很简单一学就会,只需花上30分钟就可以了。动起来,做做运动减肥吧! -
巧学韩式瘦身操
韩式瘦身操,相当有效,练习起来没有场地限制,只要早晚各坚持20分钟,除了可以雕塑身形,对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。<br><br> -
简单又见效的沙发减肥操
简单又见效的沙发减肥操。 -
20分钟!塑造玲珑妖娆身材(图)
爱美的你,希望拥有凹凸有致的身材,利用运动燃烧多余的脂肪,来提高基础代谢,以达到苗条的目的。至于运动则以强化腹肌、背肌等大肌肉为主。在做运动前,先做有氧运动提高心肺功能,也有助于燃烧脂肪,促进肌肉结实美丽。 -
瘦身就要全方位
展现完美身材的夏天已经来临,各位坐在电脑前的朋友,你们的身材还好吗?想在这个夏天拥有完美身形吗?针对胸、臂、腰、臀,提出四个 easi 好做的健身运动,不管是等公车、坐办公桌时都能 “ 偷偷 ” 瘦身的好方法! <br> -
胸臂腰臀全方位瘦出完美身形
夏季已经来到,你的身材还好吗?想拥有完美身形吗?针对不同部位专家提出四个easy好做的健身运动,不论是等公车、坐办公桌时都能“偷偷”瘦身的好方法! -
随时对着电脑做的迷你瘦身操
针对OL上班没时间,下班没心情运动的情况。我们来教你一套简单易学的健身小练习,让你既不耽误坐着看电视或是电脑,不耽误工作和娱乐,不用花费很多时间和精力,又可保持娇美的形体。 -
每日清晨5分钟 坚持减肥有成效
每个正在减肥的朋友们在睡觉的时候有着好的意愿——在太阳升起的时候就起床出去散步。但是,在闹钟响的时候,你就按掉了闹钟,想再睡一会。接下来的事情你就知道了,你的散步时间就被你的睡眠夺走了。 -
睡前十分钟减肥操甩掉赘肉
许多妹妹对满身的赘肉不知所措,其实很简单,只要你在睡前做上十分钟的减肥操就OK啦! -
简单瘦身法 惊喜一夏天
各式各样的减肥运动种类繁多,有没有比较简单的减肥运动呢?这里为大家介绍几个简单的动作,就能达到减肥瘦身的目的,让你在整个夏天展现动人身材。 -
不可以让男友看见的减肥操
减肥操的姿势有很多种,之前也介绍过很多了。但是其实,有一些姿势,千万不要被男朋友见到哦。为什么呢?这个原因……大家自己去想吧! -
5种方法10分钟 快速减肥
10分钟的快速全身锻炼,它虽然不能使你立即变瘦,但会让你感到绷紧,锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动作组成,循环往复,使你全身运动,心情愉快。整套动作连做4次。 -
瘦身小运动 没事就练练
不用花钱的小动作也能有效减肥,一起来试试0元瘦身大法吧,绝对给你带来意想不到的惊喜! -
光减肉不够 体态优美更重要
要身体拥有完美的曲线,并非只是拼命减去身上的赘肉就可以。不正确的坐姿和生活习惯,都会影响身体的线条,还可能让骨骼错位。现在我们就针对三大女性最常遇到的塑身障碍“对症下药”,让你修正身体线条,重拾迷人身段。 -
几个简单动作 减肥无处不在
下面简单的减肥动作虽然说比较就简单,但还是有效果的,只要我们抓住生活中的任何一个细节,都可以抓紧机会锻炼和减肥的,毕竟减肥是可以无处不在的,真是太简单了。 -
一分钟按摩减肥操 速速瘦身
身体发胖是由于脂肪过多,消耗小于所储备的,日积月累造成的。想要减肥,就要燃烧掉这些多余的脂肪。按摩减肥就是一种有效的方法。 -
3个小动作 下班后放松身体
忙碌了一天,浑身都有点酸痛,回到家花10分钟快速锻炼全身,它虽然不能使你立即变瘦,但会让你感到绷紧,锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动作组成,循环复,使你全身运动,心情愉快。整套动作连做4次。