-
冬天进补又减肥的食材
导读专家指出，在冬天进补时也要注意减肥，吃些既能进补，又利于减肥的食物。首先，在饮食上应注意调节，要少吃一些高脂肪的食物，多吃低热量的减肥食品，如豆类、萝卜、竹笋、海带、蘑菇等；进食时，最好放慢速度，少食多餐；其次，要有计划地增加体育活动，如骑单车、跑步、跳绳等；闲暇时也可以与家…… -
想要吃肉不发胖？照着这几道菜做就妥了！
对于很多肉食主义者来说，如果缺少了肉，那会失去很大的乐趣！其实只要合理科学的摄入，选择健康的烹调方式，是可以吃肉的，还不会长肉肉，下边这几道菜，大家照着做哦。 -
富含膳食纤维的食物有哪些？
膳食纤维虽不能被消化吸收，但对人体有着重要的生理作用，例如对肥胖症、便秘、动脉硬化、心脑血管疾病等问题的改善，维持肠道健康等。建议正常成年人每日摄入膳食纤维在25g~30g,但由于人们日常膳食不均，食物精细程度较高，动物性食物所占比重多，进而导致纤维素摄入不足。所以不论... -
减肥晚上吃什么最好？
很大一部分人都会选择晚上饱餐一顿，来消除一天工作和生活的压力，即想满足饱腹之欲，又要控制热量不长胖。那减肥晚上吃什么最好？可以按照以下几点建议来执行，轻松做到吃营养不长胖。1）选对食物，能量少早餐的急迫，午餐外卖受限，一天下来很少能吃到粗粮，蔬菜摄入量也是严重不足。晚餐... -
减肥最快的粗粮是哪种？
日长膳食建议大家粗细搭配，增加粗粮的摄入，这里的“粗”指的是粮食的加工方式，是相对精白米面而言的。主要是指未经精细加工或者虽经过碾磨、粉碎、压片等加工处理仍保留完整谷类所具备的谷皮、糊粉层、胚乳、胚芽及天然营养物质。用粗粮代替精制主食，选择很多，还可以多种随意的搭配，不... -
酸奶热量高吗？含糖量比可乐还要高，是不是也要从食品名单中划去？
大可不必。单看两种食物的热量及含糖量，酸奶确实要比可乐高出一些。但从营养上来说，酸奶却是更胜一筹的。酸奶是牛乳经乳酸菌发酵制成的食品。发酵后的奶制品更易于人体消化吸收，除乳糖分解形成乳酸外，其他营养成分都得以保留，适合所有人食用。而可乐内几乎就是糖分和水，没有什么营养价...
