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想要减脂增肌,每一顿该怎么吃?
想要减肥并不难,饿两顿,体重就下来了,那么真的瘦了吗?其实并没有,那么减脂增肌到底如何吃比较好呢? -
健身小白找到一个优秀教练,才是变瘦的“捷径”!
还有人吐槽说,现在都不喜欢去健身房了,因为觉得现在的人去健身房要嘛就是去拍照的,要嘛就是去撩妹了,早就没有了当初办健身卡健身的初衷也就没有那么想去的欲望的,但是小编还是要告诉大家,虽然健身房的奇葩很多,但是该锻炼的还是要踏踏实实的锻炼的。 -
90后瑜伽教练,腰椎老化成50岁,盲目练瑜伽小心“瑜伽病”缠身
小陈是一名资深瑜伽教练,可是最近她发觉,在教学过程中,当身体处于后弯姿势时,腰就会感到不适,酸痛感增强。医生诊断后告诉她,她的腰骶椎滑脱,并建议她尽量不要再进行后弯动作