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跳绳减肥注意 不做拉伸腿更粗
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显示,跳5分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。<br> -
拉伸运动 巧妙雕塑S身材(图)
拉伸运动让骨骼、肌肉恢复到正确的位置上才能让身体机能变好。保持好正确的姿态不仅让身体不容易疲劳,呼吸也会变得自然畅顺,身体循环以及基础代谢也会变好。用身体自然记住什么是美,对于练就纤细优美的身形也有很好的作用。 -
一周布条拉伸运动 减肥又健身(图)
下面推荐一周布条拉伸运动,每天只需20分钟,缓解全身肌肉疲劳,还有非常不错的减肥功效。同时还推荐专门针对局部减肥的强化拉伸运动,赶紧来学习吧。 -
拉伸能让腿变细 你可能误会了
上体育课的时候,拉伸就频繁的出现,长大以后,甚至不知从什么时候,还出现了「筋长一寸,寿延十年」这种说法。虽然这种说法过于夸张,但足以说明中国人对拉伸的重视程度。 -
想月减10斤,跑步可以吗?先做好这2件事,好处显而易见
跑步是不错的有氧减脂运动,可是有的人瘦了,有的人却没有,怎么回事呢?你可能忽视了这一点。 -
运动减肥后需要拉伸,这些注意事项要牢记
经常做运动后的拉伸动作可以让身体保持比较好的柔韧度,从而使身体不会因年龄变大而越来越僵硬。这样也有助于之后运动的开展,也从侧面增强运动的训练效果。还有,也能让你的肌肉更加紧致,身体线条越来越流畅。 -
为什么运动减肥后必须拉伸?让这7个好处告诉你原因
我们为什么必须要做拉伸运动呢? 1、舒缓压力 运动后的拉伸会给自己的身体带来一个缓冲期,让自己变得不那么劳累。长时间的压力会在体内产生许多不良反应,会让人出现焦虑,疲惫,紧