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热量高的食物容易胖吗?
减肥的人对高热量的食物都是避而远之,甚至吃一口都觉得内疚。其实吃高热量的食物会不会胖,要看摄入热量是多少?是否大于身体消耗热量?当摄入热量大于身体消耗热量时,身体会将多余的热量储存下来,才会逐渐发胖;假如每天只吃一份 500kcal 的高热量食物,甚至还会因为总摄入热量... -
酸奶热量高吗?含糖量比可乐还要高,是不是也要从食品名单中划去?
大可不必。单看两种食物的热量及含糖量,酸奶确实要比可乐高出一些。但从营养上来说,酸奶却是更胜一筹的。酸奶是牛乳经乳酸菌发酵制成的食品。发酵后的奶制品更易于人体消化吸收,除乳糖分解形成乳酸外,其他营养成分都得以保留,适合所有人食用。而可乐内几乎就是糖分和水,没有什么营养价... -
减肥期间可以吃水果干吗?水果干热量是高还是低?
水果干是由新鲜水果经过干燥处理制成的。就是把食物中原有的水分去掉了,水分跑掉了,水果中的糖却留下来了,那么糖含量就会因浓缩而大幅度而上升,然而果干的糖分浓缩了,其中的热量也就会浓缩。就好比100克干的大枣和葡萄干的热量分别是317和344千卡,这个水平比新鲜水果比就高得...