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七个技巧 加速运动脂肪燃烧
怎样燃烧脂肪?这里有7个燃烧脂肪的小技巧。想巧妙瘦身,就要知道瘦身小技巧拉。快看看这7个减肥小技巧吧…… -
轻松又有效的运动减肥法则
说到运动减肥,大家总会想到在健身馆里挥汗如雨的情形。可健身专家提出,其实在日常里可做些轻松温和的有氧运动来进行健身,因为它们不仅仅柔和,而且在于很容易坚持,往往会达到事半功倍的瘦身效果。 -
高效减肥必备的热身运动
运动除了要注意运动的姿势、速率之外,在运动前的热身运动同样重要,既可以避免不必要的伤害也可以让运动减肥的效果更佳。 -
为什么在运动前热身?
运动需要身体多个部位协调配合,而热身则是通过较轻的运动量来激活身体各部位,为之后更激烈的运动做好准备。总结了一下运动前热身的好处,一起来学习下。1、降低运动受伤风险 热身后,肌肉的血流量增加,可以减少血管壁阻力,降低肌肉黏滞性,增加肌肉收缩时的速...