如何选择 - 减肥之家

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减肥期间遇到应酬如何选择？

减肥最痛苦事件之一莫过于聚餐，一次聚餐一周努力付诸东流。牢记以下原则，聚餐轻松应对。1）食不过量，6~7分饱最合适，保持优雅进餐礼仪。2）选择三低食物，低脂、低盐、低糖。3）选择新鲜、少加工食物，多样化搭配。4）拒绝含糖饮料及酒精饮料，用白水、淡茶代替。5）先吃蔬菜，再...

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2019-05-03 • 减肥科普