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臀部肉多是什么引起的 臀部怎么瘦最快最有效
现在很多人由于长期坐着工作,都有臀部肥大的困扰,那么臀部肉多是什么引起的? -
人见人赞的0元瘦身方法
不用花钱的小动作也能有效减肥,一起来试试0元瘦身大法吧!绝对给你带来意想不到的惊喜!<br><br> -
8招减肥操 收腹提臀瘦腿同步进行
下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线,展现女性性感的一面,你需要收腹、提臀、瘦腿。 -
懒人运动减肥术 不可不试
收缩臀部肌肉:每天重复好几次这个动作,据说大腿舞女郎就是靠这一招来紧实臀部线条。<br><br> -
两大窈窕计划 塑造S型身材
给你窈窕身材,只要2大计划就搞定。你想拥有吗?<br><br> -
OL提臀有绝招 每天只要抬抬腿
久坐办公室,是不是臀部越来越扁平没型?该怎样提臀呢?下面,小编教你简单的提臀方法,抬抬腿,轻轻松松让你臀部翘起来。 -
初秋户外爬山运动 甩脂提臀又赏景
秋季是最适合户外运动的季节了,常做有氧运动绝对是MM们秋季减肥方法的不二之选,锻炼身体又甩脂,到户外感受大自然带来的清新空气,还可以洗涤我们平日疲惫的身心。39减肥编辑推荐爬山减肥方法,甩脂提臀又赏景,一举三得哦! -
床上四个提臀动作 练就诱惑翘臀(图)
这些提臀动作在床上就能轻松完成,效果很明显,可以帮你快速打造紧臀纤腰。 -
OL提臀妙招每天只要抬抬腿
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4套减肥操强力瘦腰又提臀(图)
小蛮腰加性感翘臀,才会让女性更加性感迷人,那么怎样瘦腰提臀呢?下面编辑推荐4套瘦腰提臀减肥操,强力燃脂去肉,赶紧看看吧。 -
OL一日提臀训练 赶走扁平下垂臀(图)
年轻时女人比脸蛋,中年时,女人比的是健康、身材和气质。想要好身材,挺拔的胸部是必不可少的。怎样预防女人中年后乳房下垂?怎样丰胸让胸部挺来来?一起来看看吧。 -
15分钟减肥操 瘦腿提臀一步到位(图)
练习下面这套减肥操,不仅可以瘦腿还能提臀,同时配合着小道具,减肉功效更好。赶紧来学习这套减肥操吧。 -
4个减肥运动 快速瘦腿提臀
下面是健身教练推荐的一套瘦腿提臀的减肥运动,动作简单,但是做起来很费力,效果不错。 -
3组盆骨操 提臀减肚腩(图)
盆骨操可以将骨盆的歪斜纠正,调整姿势,雕塑体态。而且,盆骨摆正后血液循环变好,循环系统、消化系统和呼吸系统的运作也变得正常,对基础代谢的提高非常有效。 -
臀冲一招 效果胜过深蹲1.7倍
臀冲,即臀部冲刺。相比其他运动,臀冲对臀部的训练效果要好得多。除了锻炼臀部,臀冲动作还能训练小腿、腰部等部位。那具体臀冲要怎么做?下面小编推荐几种臀冲的具体玩法。 -
相扑深蹲 减大腿内侧还提臀
相扑蹲是一个以日本相扑对决姿势命名的的动作,这个动作能够有效锻炼大腿内侧和臀部。 -
慢力量练习方案4个动作帮你收紧全身赘肉
繁忙的工作生活中,你是否会烦恼没有时间空间瘦身呢?小编为你介绍4个动作帮你收紧全身赘肉,在偏居一隅的卧室或公寓里也能进行有效的瘦身练习。 -
怎么瘦腿最快 10个小窍门帮你快速瘦腿
怎么可以快速瘦腿呢,小编分享10个小窍门来帮你,快速瘦腿过夏天! -
美臀 深蹲多久能练成
性感的翘臀,会拉长整个身体曲线,如何才能拥有呢?练深蹲,那该怎样练呢?往下看~ -
伦巴舞基础动作 4招瘦腿提臀
下半身肥胖是东方女性的通病,尤其是腿部及臀部。 -
提臀又瘦腿 7个神奇减肥动作
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如何提臀瘦大腿 4套塑形动作拯救下身线条
如何提臀瘦大腿?推荐4套塑形动作,能同时锻炼臀部、腿部的核心肌群,塑造完美的下身线条。只要每周练习3-4次,细腿翘臀都能实现! -
为什么你做箭步蹲练不出翘臀
拥有翘臀是很多女性梦寐以求的事情,可如何拥有,却不是那么容易,今天给大家推荐箭步蹲跳。 -
每天这样蹲10分钟 能瘦腿也能提臀
有没有一个动作,即能瘦肚子还能提臀,其实这动作是真的存在的,今天就跟小编具体了解下。 -
减掉臀腿赘肉 拥有完美曲线
臀腿的肉,是很难瘦下去的,那么如何减掉这两个部位的赘肉呢,跟着小编往下看。 -
简单的上班族提臀运动 想要翘臀不是难事
每天不断加班,根本没有时间挪出来做提臀运动?其实完全不需要有空闲时间,小编送给你一些在上班路上就可以做的简单提臀动作。 -
提臀应该做哪些运动呢?怎么做?
想要提臀的人都绕不开深蹲这项运动,但至于运动多久可以看到效果是一件因人而异的事情,一般来说深蹲一个月多多少少是可以看到一点提臀效果的,不过最重要的就是坚持。 -
4个徒手动作,专减臀部脂肪!别只做深蹲了
很多办公室白领都有这个苦恼,整天坐在办公桌前,不是肚子大就是屁股大,肚子可以少吃点就会瘦下去,屁股该怎么办呢? -
四大瘦身法则
要想拥有让人羡慕的小蛮腰,就要掌握一套独门的按摩秘诀,到底如何拥有完美的腰线,其实方法很简单。只要配合按摩霜做简单的5步按摩法,不但可以帮你平复突出的小腹,还能够帮你去除平时很少保养到的腰部皮肤。 -
饭后小热身 提臀操重塑曲线美
每天晚饭半个小时后开始,身体平躺在地面,脚掌着地并曲膝,臀部用力抬起,速度要慢。臀部高度至脊椎拉成一条直线,反复2O次以上,或感到臀部微酸即可。如果在锻炼中有明显的腰部酸疼,则应立刻停止,可逐步增加活动量,循序渐进。<br>