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减肥先做无氧运动 燃脂更持久
一说起减肥运动,大家首先想到的都是有氧运动,其实,减肥时先做点无氧运动,更有利于燃脂,而且燃脂效果会更持久,这是为什么呢?赶快下面的内容吧。 -
减肥应该先做有氧还是无氧运动?
减肥应该先做有氧还是无氧运动?这大概是不少人遇到的疑惑,下面,我们针对两种不同的情况来分析,究竟是先做有氧运动还是无氧运动好。 -
错一步,胖全身!减肥到底该做无氧还是有氧运动?
生活中肥胖的人要想看到十分不错的减肥效果必须结合有氧运动和无氧运动,不过大家不晓得的就是是正常减肥做有氧运动还是无氧运动?两者需要怎么结合起来?这么专业的问题是需要运动学方面的专家给大家解答的,下面就来听听他们是怎么说的吧! -
运动,先有氧还是先无氧?
如果一次运动安排兼具了两种运动方式,建议先无氧进行力量锻炼,在进行有氧锻炼。从减脂的角度来说,力量锻炼对ATP和糖的需求,比有氧锻炼更强,若先进行力量训练会提前消耗掉一部分糖原,在后续进行有氧锻炼时,身体里的糖原浓度已经相当低了,所以身体会动用更多脂肪来作为主要消耗物参...