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不用节食的减肥八大法宝
不用节食就可以减肥?如果真是这样就再好不过了,你不用按照一份严格的节食菜单开始减肥,通过进行以下这些既容易又有效的改变能真正帮助你减肥。 -
夏日 让咖啡燃烧你的脂肪
咖啡中的咖啡因, 具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧脂肪。再加上本文秘授的 瘦身 4大步骤、加强版4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。 -
不同血型不同瘦法
不同血型要根据不同原理来制定减肥计划才能达到更好的效果。 -
来个沙发减肥操 简单又见效
经过整个冬天的脂肪囤积,这眼看就春天到了,爱美的MM们纷纷要开始换装了。那么要怎么减掉那些肉肉呢... -
12种魔力食物 促进减肥不挨饿
如果有吃了就不会饿的东西就好了!事实上,这种食物确实是存在的。今天就为你介绍12种具有让你告别饥饿的魔力的食物。这12种主要食物除了让你不再忍饥挨饿,还能让你增加肌肉,有效地促进减肥。 -
运动减肥饮食良方 轻松瘦
运动,永远是减肥的不二法门。可是你知道吗?如果你吃错了,运动也会越动越肥哦!下面小编就来教你正确的运动减肥饮食方法,让你轻松瘦下来。 -
九种吃法让你永不享“瘦”
减肥与饮食离不开关系,错误的吃法只会让你越来越胖。以下九种吃法是人们最常遇到的吃法,殊不知这样吃会让你永不享瘦! -
健康减肥从饮食开始 省钱省力省时
想要更快速的减掉身上的肉肉吗?下面就介绍健康的减肥方法给大家,让你省钱省力又省时。 -
健身饮食中的五大误区,你中枪了吗?
运动减肥是一种有效的、健康的方法,但是如果饮食不科学、不合理,不但达不到减肥的目的,反而会越减越肥,事与愿违,运动减肥有哪些饮食误区?下面我们一起来看看,你中枪了没有? -
一周减肥食谱大盘点
在现在这个以瘦为美的时代,大家都励志要减肥,为了满足大家的需求,网络上也流传着很多号称有神奇效果的一周减肥食谱。但是据网友反映,绝大多数的一周减肥食谱对身体伤害大、反弹快,有的甚至根本没有效果。为了帮助大家健康、快速减肥,小编费劲心思为大家整理了下面几种真正有效的一周减肥食谱,相…… -
快速减肥方法
不用拿马拉松来折磨自己,也不必在健身房里挥汗如雨,简单可行的健身计划对你减去身上的赘肉同样有很好的效果。不必将目标定得过高 -
最利于秋冬减肥的几种运动
面对即将到来的冬季,你是否储备好足够的能量,以抵御寒冷的考验?如果没有,就请和我们一起去运动吧。俗话说得好:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”可见,运动对于人体养生保健具有何等重要的作用。 -
合理的运动减肥方法
运动减肥 -
适合女性瘦身的3种冬季运动
在冬季,女性朋友应积极进行耐寒锻炼,有选择地进行一些有氧耐力锻炼。以下3种都是较流行的运动方式。 -
动静皆宜的室内运动瘦身法
你天性安静,何必强迫自己跳动起来。你讨厌循规蹈矩,何必让自己一板一眼,性格决定一切,运动也不例外!<br> -
三种高效的冬天运动燃脂方法
冬天减肥,室外运动似乎太冷了,那就来试试这几种适合在室内进行的运动减肥方法吧。 -
三种运动只长肌肉不减肥
要达到全身减肥的目的,就应做心率每分钟在120—160次的低中强度、长时间(1小时以上)耐力性有氧代谢全身运动。 -
五种运动帮你燃烧更多脂肪
并不是所有的运动都能燃烧脂肪,短时间剧烈运动,只会增长你的肌肉,而持续的有氧运动才能消耗你的脂肪。 -
有氧运动与无氧运动有什么区别
许多人都知道有氧运动能减肥,但有些人对有氧运动和无氧运动的确切概念,还不是十分理解,有人甚至简单地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动。 -
瘦身秘招之呼拉圈新玩法
下面介绍的这一套30到40分钟的呼拉圈新玩法,必定会让你越“圈”越瘦。 -
十个误区让你的运动塑身无效果
也许你已经下定决心,坚持到底;也许你不畏辛苦,毫不懈怠;但不论你如何努力,却总是看不到运动带来的神奇效果。这时你可能已经走进了健身误区。美国最新一期的《健身》杂志刊文指出了人们在运动塑身中常见的10个误区,并指导人们开始更加正确、健康的锻炼。<br> -
关于运动减肥的10个常见问答
减肥是现代遍及全球的热门课题,但减肥又是一个复杂的问题。以往的宣传往往有一些对基础理论的误解,以及一些不确切的“至理名言”。笔者对运动减肥常见问题进行正确的解释,希望能对你有所启发。 -
低度运动才能高度减肥
魔鬼训练不一定练就魔鬼身材强化训练的减肥方式一夜间被颠覆 大快人心?! -
八种有效的有氧运动减脂法
离开健身房,我们来到户外空地,用你自身的重量来进行以下的快速循环减脂练习。 -
瘦身美体6大经典动作
怎样才能减少体内多余的脂肪?最科学、最有效的方法就是减少饮食量,限制饮食结构并增加体育锻炼和体力活动。 -
苗条美人计 三种与众不同的运动处方
男人常说:女人笨点才可爱。可如果你真的笨到听不出他的言不由衷,那么,他或早或晚都会找个理由悄悄溜走的。因为,大多数男人,尤其是智慧的男人,都是不太有对牛弹琴的雅兴的。在此送你几条能让自己与众不同的“美人计”。<br> -
最有效的睡前运动减肥法(图)
别小看睡前的几分钟,这时的肌肉处在最为松弛的状态,运动起来身心也最为舒畅,用这几分钟,伸展下你的腰背与颈椎,不仅缓解一天的疲惫,对瘦腰和纤背也有很好的效果呢,快来跟着我学习吧! -
每天10分钟就能变苗条的运动
冬天又到了,随着天气逐渐变冷,你是否发现你的胃口越来越大,身体正逐渐膨胀,衣服越来越紧?美国纽约艾奎诺克斯健身俱乐部介绍了一种来自巴西的柔性运动,只需要每天坚持10分钟,就能让你保持优美体态。 -
每晚10分钟瘦下半身的小运动
下半身肥胖是不少爱美女性的梦魇,下面介绍的睡前运动,特别针对女性最在意的3大肥胖部位:腰部、臀部及大腿,动作简单、实用。每天只要花短短10分钟,就能一点一滴雕琢出理想曲线。 -
12招修炼让男人臣服魔鬼身材
有些人拼命锻炼体形却改变很小;有些人尝遍各种方法最终却只得放弃;塑身的成功者到底有哪些秘诀?我们该怎么做?下面12条来自成功者的经验,会带给你惊喜。