你只知生理期不长肉，但是你可知生理期可以高效燃脂嘛？想要减重的妹子，把握这7天瘦成一道闪电！
生理期的前两天建议大家还是不要进行太剧烈的运动，第三天就可以开始恢复训练啦。适当的锻炼也可以缓解痛经的情况，改善血液循环。
取消力量训练？
生理期建议不要做太剧烈的运动，力量训练也要减轻重量。较轻的重量，多次训练可以达到相同的效果。
油腻、重口味、多盐多糖的食物在生理期也一定要控制，肿胀的肚子也会让你失去运动的动力。生理期可以加速你的减肥效果，如果你真的不能去做运动。那么管住嘴十分重要，多吃一些蔬果比如苹果、木瓜、奇异果等不但不会长胖，反而可以减少水肿的现象。
生理期打扮也要注意？
生理期最重要的就是舒服，穿着肥大的衣服的同时，也千万不要觉得肥大的衣服就可以遮肉。
停止称重！
即使你小心维持体重，建议不要在生理期称重。水肿和荷尔蒙的变化体重增加是无可避免的，生理期停止称重。
【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】
关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“21天”，九姑娘马上送给你！
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至36343207@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除。
