大家平常都是怎么走路的呢?大部份的人是不是都拖着脚,啪嗒啪嗒的走路呢?!不管外表打理得多么时尚,只要姿势或是走路方法不对,就会让自己看起来比实际年龄老、好像没有什么精神,整个就是功亏一篑和很浪费对吧?!
这次就让身为【站姿健走教练】的日本人气妈咪模特儿仁香,来教导各位不同鞋子的正确走路方法。
实践「正确走路方法」的优点是什么?
根据仁香的说法
「用正确的姿势行走的话,血液循环就会变好,身体代谢率也会增加。透过这种方式,可以期待脂肪燃烧跟改善偏寒体质的症状。
透过刺激脊椎周边部位,可以调整自律神经让脑部活性化,还可以提升做事时的干劲喔!」
像以上这样,可以说全都是优点呢
过去因为增重了13公斤而一度停止模特儿活动的仁香,能够减肥成功,也是因为实践了正确的走路方法。
就算要说「走路方法会改变人生!」也不会太夸张哟!
那么现在就赶快让仁香来教导各位读者,不同鞋子的正确走路方法吧!
穿上【平底鞋】的正确走路方法
1、两脚脚跟和大拇指贴地,笔直站立。
※注意不要让小腹突出来罗
2、膝盖打直,脚趾指向天花板,从脚跟着地。
3、意识着臀部和小腿使力踢离地面。
重点复习一下吧~
~平底鞋的走路方法~
膝盖打直从脚跟着地。
注意小腹不要突出来。
下腹部使力的话就会更有安定感。
穿上【高跟鞋】的正确走路方法
1、两脚脚跟和脚趾贴地笔直站立。
※注意小腹不要突出来。
2、膝盖伸直,从足弓着地。
3、重心放在足弓上,从大拇指施力踢离地面。
~高跟鞋的走路方法~
从足弓着地。
注意身体不要太往前倾
腹部和肛门施力的话,就会让全身更加安定。
让实际因为走路方法而减重的仁香来教导,关於【平底鞋】和【高跟鞋】的正确走路方法。何不从今天就开始实践看看,朝着拥有窈窕美腿的目标来前进吧!
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