英国伯明翰大学最新研究显示,对于超重的人来说,餐前饮用500毫升水有助于减轻体重。
据法国媒体《TOPSANTE》报道,在此项研究中,研究者从英国各大医疗中心招募了许多肥胖症患者,并持续跟踪观察了12周。首先,他们为这些试验者展开了一次会诊,对其生活方式、饮食习惯提出改进方案,并制定了运动计划。其中一半的试验者被要求在每餐前喝半升水,而另一半则被要求只是想象并告诉自己已经吃了许多东西。
12周以后,餐前喝半升水的试验者平均减重4.3公斤,而那些没有额外增加饮水量的人平均只减重0.8公斤。需指出,此次实验中水是唯一被允许的饮品,连汽水和苏打水也是禁止的。
伯明翰大学博士、此次研究负责人海伦·帕雷迪(Helen Parretti)表示,这只是一个小小的行动,但对于减轻体重有很大帮助,并可以提高减肥的积极性。而且,这个小习惯一点都不难坚持,日常生活中轻轻松松就可以减轻体重。
了解更多减肥方法,请关注我们的微信公众号
「39减肥」微信号:paireliang (←长按复制)
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至36343207@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。