我们是不是幻想过，一觉睡醒，发现自己已经变瘦啦？可能有些人会说，说了是幻想，肯定就是不能实现的啦。但是呢，事实上，只要我们能够掌握到正确的睡眠规律，我们其实是可以让自己在睡眠中也能瘦下来。因为虽然我们的身体已经进入了休眠的状态，但是还是会消耗一些的卡路里。而且睡眠减肥也比其他的减肥方法要来的简单跟方便，所以我们就来看看怎样可以做到边睡边瘦吧。
我们首先就是要保证自己的睡眠时间不能低于6个小时。说起来可能你们都不会相信，那么睡觉时间每天少于5个小时的人，体内的脂肪含量都高于正常人。要是我们经常性的熬夜，不但身体会变差，而且呢也会呈现出一种肥胖的现象。所以我们要控制好我们自己的睡眠时间，不管要做什么，到了该睡觉的时候我们就应该果断的睡觉。
尽量不熬夜是保证我们体内能够正常排毒的关键。我们都知道，要是很晚都没睡觉，那么我们的身体就无法排毒，所以体内多余的脂肪和毒素也是一直的积累在我们的体内。特别是在熬夜的时候，为了提起精神，我们往往都是会让自己摄取一些可以醒神的食物，比如说巧克力、糖果之类的。日复一日我们就会摄取到比平时更多的糖分，由于又是处于身体在休息的状态，这些食物都不能很好的被消化，最终就只能转为脂肪存在我们的体内。
我们之所以说睡觉也能消耗能量。就是因为我们的大脑会控制我们的身体分泌成长荷尔蒙。这些物质可以帮助我们将脂肪以能量的形式扩散到我们的体内。但是只有在深度睡眠的时候，大脑才会发布这个指令。
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