酸奶，是一种让万千少女都风靡的饮品。酸奶是经过牛奶发酵过后产生的浓稠状的物质。那么因为在发酵的过程中产生了很多的益生菌，那么就造成了酸奶对我们人体一些特殊的功效。酸奶在发酵过程中产生的益生菌可以帮助我们消化那些食物，又可以帮助我们增强成为的抵抗力，所以说酸奶是一种减肥界的圣品。我们可以知道的酸奶在可以帮助我们减肥的同时，还可以帮助我们改善体质，那些想增肥的人也是可以多吃一点的。
首先就是，我们都知道的是奶制品都含有很高的钙含量。那么酸奶也是一样的。我们在摄入酸奶的时候可以在补充钙的同时还不会说摄入过多的脂肪，同时还可以帮助我们分解那些多余的脂肪。同时的话我们要是经常摄取酸奶的话可以预防便秘，还可以让我们的肠胃更加将抗呢。所以呢我们可以在平时多摄取一些酸奶，一天两瓶是最好的。
那么我们在摄取一些酸奶的时候要注意一些方法。就是我们都知道酸奶是可以帮助我们笑话的，所以说我们不能够在我们的肚子已经在饥饿的状态下还喝一些酸奶，这会对我们的胃部造成伤害，分泌的胃酸过多。那么我们在喝了酸奶以后我门叶鏊注意吃多一点蔬菜跟水果，这些都是帮助我们排出多余脂肪的方法。那么我们一般来说认为酸奶要冷藏饮用才更佳，因为这时候的益生菌含量是最高的，还有就是晚上要是喝了酸奶的话要记得刷牙，不然对牙齿也是有伤害的。
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