1:门框斜压收内侧赘肉
时间:左右各3秒钟。
2、刷杯子瘦手臂
日常最有效的减肥方法:手臂尽量抬高,做刷杯子的动作,换手再做10分钟。
3、反手拿重物提臀瘦手臂
效果:一周臀线上升2cm,手臂纤细2cm。
4、读书收腹减腿法
日常最有效的减肥方法:坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾,保持毛巾不掉下来即可。
效果:收紧肚子、大腿赘肉。
5、开门瘦四肢
a.双手交换做开拉门的动作;
b.双脚交换做开拉门的动作。
6、金鸡独立穿鞋瘦腰
效果:伸拉腰部赘肉,直接瘦腰。
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(责任编辑:宋雪)
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