“我讨厌它(锻炼)!当我们外出的时候，会说这是多么美好的一天啊。可我心里真正想的是什么呢?我只是想要一大罐爆米花，躺在沙发上，看电影。而不是，这是一个多么好的日子，让我们去慢跑吧!”你是否总是很难坚持锻炼?来看看下面的故事吧。
讨厌锻炼的例子“我宁愿再经历一次被管挨打的青春期，也不想去做锻炼，”有人曾这样跟你说过吗?当每个人都笑了的时候，说话的人并不完全是在开玩笑噢。
“我讨厌它(锻炼)!当我们外出的时候，会说这是多么美好的一天啊。可我心里真正想的是什么呢?“
“我只是想要一大罐爆米花，躺在沙发上，看电影，而不是，这是一个多么好的日子，让我们去慢跑吧!”
对于一些幸运的人物，运动对于他们就像百忧解。运动只会让他们心情舒畅，让他们时刻都想要接受汗水的洗礼。但对于大多数人来说，他们有数百万其他可做的事情。很明显，他们会选择继续做其他的事情。
我们先来归结出下面的十点：
1、找到一些你喜爱的运动。
2、和你的好朋友一起运动。
3、在早晨做完这一运动。
4、设定一个训练目标。
5、给自己一些奖励。
6、找一位高薪的热门教练。
7、如果你不能做一个小时，那么就做10分钟。
8、你可以多多散步。
9、制作进度表。
10、锻炼你自己，而不是别人。
好的，稍等一分钟。 相信第10点，“为你自己做，”才是真正吸引我们的。对于女性来说，把我们自己放在第一位，这是一定要做到的。
这里有一个好主意，还有一些注意事项。
我们是不会告诉你做什么，只会给你一些建议：如果你忘了你的身体，完全为其他人而锻炼，那怎么办呢?
A、捐赠掉您多余的脂肪
你可以寻找一个好项目来让自己的伟大计划得以实施，例如Team in Training，是在全国范围内进行培训散步，跑步，自行车，远足，来为白血病和恶性淋巴瘤患者募集资金。
您还可以爬山，以抵御乳腺癌，或为刚果妇女而长跑 。你还可以查看+3network，在那里你可以为各类非盈利组织把各类活动变为金钱。
这样想想，是不是觉得自己做的事情非常有意义呢?
B、让您的孩子健康
也许你希望保持它的简单?如果你有小孩，尤其是女孩，想想她们的未来。在锻炼过程中，哪有比妈妈或者姑姑这样的榜样更好呢?
根据《纽约时报》Tara Parker-Pope的报道，参与体育运动的女孩在成年时候患肥胖病的风险会低7%的，并会得到较高的教育，更好的职业。
C、制定一个卡路里慈善计划
与几个朋友一起，制定你们自己的瘦身计划。
你可以赞同，对于你们每整体步行一英里，或者你们的体重每下降一磅，所有成员都要拿到10块钱，当你们手中的钱达到一定数目之时，大家一起决定把钱捐给何处。当然，你也可以独自一个来做这件事情，对于你省下来的每一块糖和每瓶汽水，为自己找一个理由把零钱放进存钱罐中吧。
如果你最终跑了十公里或加入了自行车团体，或者你会发现，你反而真正的喜欢上了运动。你认为呢?
（责任编辑：杨淼 实习编辑：闫丽莉）
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