美食,一般人都抗拒不了。可是吃了高热量的食物之后,唯一的后果莫过于发胖。怎么办?不怕,让小编来告诉你吃高热量食物后消脂的诀窍。
1、芝士
芝士在多种西式菜肴、甜品中都是常见的材料,虽然它含有丰富的钙质,但同时有大量盐分和脂肪,多吃可以导致肥胖、高血压、湿疹、皮肤过敏等问题。吃了芝士后,最佳的补救方法是进食乳酸菌,以抑制酵母菌的繁殖。
2、高淀粉食物
摄取过量淀粉质,最终会转化为脂肪。所以吃了这些食物之后吃些苹果醋等,加快消化淀粉质,减少其积存在体内变成脂肪。
3、高脂食物
高脂肪和高胆固醇食物影响肝脏健康。因此吃高脂肪食物前不妨吃一点高纤维食物,打私办,帮助消耗脂肪。
4、甜品
吃过多糖分会引起暗疮等健康问题。如果吃甜品又无暇做运动消耗糖分,可吃无糖乳酸菌消耗体内糖分。
5、酒
酒精伤害肝,还会令身体流失水分和维生素B1。喝酒后必须大量喝水,减肥丰胸食品,补充水分,并要服用维生素B1。
6、咖啡
咖啡内含的咖啡因有利尿作用,打私办,令身体脱水。因此,每喝1杯咖啡之后应多喝2杯白开水,以补充失去的水分。
(责任编辑:杨淼)
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