有经验的MM们都知道,好的减肥效果绝不是一时半刻就能达成的,也不是光凭减肥产品,瘦身运动或是减肥食谱就能实现,它是需要经历一个长期积累并持之以恒的过程,将减肥的思想时时装在脑海中吧,提醒自己,从生活小习惯开始做起!
1、爬楼梯而不坐电梯,至少可以为自己留几层。爬楼梯是非常消耗热量的一种运动。
2、坐公交车时,提前一站下车走到目的地。多走些路其实是件赏心悦目的事。
3、照顾孩子时多和他们一起运动,而不是仅限于读书、画画、唱歌讲故事,要知道这也是在帮孩子建立一个积极运动的生活习惯。
4、早、中、晚三个时段安排10到20分钟锻炼时间。无论在家里还是办公室,都可以因地制宜地锻炼。
5、工作时把电话、纸篓等放在伸手不可及的地方,这样你必须费点力气来完成一些简单动作。
6、如果需要与同事联系,走到同事的办公桌边,面对面地和他交流。日积月累,每天多走的几百米路就是不可忽视的。
7、有些可以站着做的工作就不要做着完成。给文件归档、读一篇报告,思考一个问题,不必坐着干的活都可以站着完 。
8、定时站起来活动一下全身。
编后话:以上这8个日常生活小习惯,千万不可忽视哦,它具有极好的减肥效果,当然前提还是坚持,坚持。
(实习编辑:闫丽莉)
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