夏天吃点苦瓜降燥,排毒,对健康有利,苦瓜其实还是不错的减肥良品,到底怎么回事呢?
苦瓜被誉为“脂肪杀手”,因为其中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位--小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。所以,采用苦瓜减肥法减肥也是非常可行的。
推荐苦瓜减肥食谱
鸡蛋炒苦瓜:
材料:鸡蛋135克,苦瓜150克,植物油20克,香油2克,味精2克,盐2克,胡椒粉1克。
制作方法:
1.1、苦瓜洗净切片。
1.2、鸡蛋打入碗中,加入盐、味精、胡椒粉搅拌均匀备用。
1.3、锅内加入沸水,放入苦瓜焯水10秒钟捞出。
1.4、放少许盐腌制一会儿,挤去水分。
1.5、锅内倒油烧至四成热时,倒入调好的蛋汁,翻炒至鸡蛋成块状。
1.6、倒入苦瓜翻炒几下,淋上香油调味即可。
苦瓜减肥的注意事项
脾虚胃寒者不应生吃苦瓜。苦瓜熟食性温,生食性寒,因此脾虚胃寒者不应生吃。此外,孕妇应慎食。 身材苗条纤美的秘密肥胖在当今世界像一个瘟疫,从一个国家到另一个国家,从一个人到另一个人不断蔓延,“特效”减肥品也不断出现,但肥胖的脚步却从未停止,苦瓜减肥是行之有效,但是每个人都要“量力而行”。
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