3日减肥法不仅能快速瘦身，还能调理肠胃，为平日负担过重的消化系统减负，但切记不可勉强行事或操之过急。
减肥方法：3天内早、中、晚只进食苹果，但喝水不受限制，可按习惯食量以不感觉饥饿为好。
减肥原理：苹果可补充人体必需的氨基酸、维生素、矿物质、蛋白质及胡萝卜素等，又容易消化吸收，可减轻平日过重的肠胃负担，恢复消化系统的正常功能。
适合人群：爱吃苹果的男女
豆腐牛奶减肥——不做“小腹婆”
减肥方法：将豆腐200克放入200毫升的牛奶中煮成豆腐汤。第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜、西红柿等水果蔬菜，增加纤维以加速新陈代谢，第三天也一样，汤可吃到饱为止。
3日减肥成果：可减重1-2公斤。
减肥原理：豆腐含大量的植物性蛋白质，易饱经饿，其丰富的植物性微量元素有助于排出多余水分，提高消化功能，对减腹尤其有效。
适合人群：有一点下厨经验，且对豆腐牛奶没有肠胃敏感者。
减肥方法：每餐前30分喝一杯淡蜂蜜水，午餐与晚餐时则吃少量的粥，两天后慢慢恢复原来的饮食。其间保持经常喝水，但停喝咖啡和酒且不要抽烟。
3日减肥成果：可减重1-2公斤。
减肥原理：蜂蜜是一种天然的营养品，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。
适合人群：最适合因便秘引起肥胖的人。
鸡蛋减肥——减脸、腹、大腿
减肥方法：每日三餐以鸡蛋为主食。减肥第一天不限鸡蛋量，以后每日只吃三个。此法一次不可超过两周。
减肥原理：鸡蛋黄中含的卵磷脂可使脂肪胆固醇变小后从血管排除，鸡蛋还可防止血管硬化。适合人群：胆固醇高者不要吃蛋黄。
（实习编辑：郑燕君）
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至36343207@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除。
