这几种减肥餐千万别试在你想开始你的
减肥餐计划之前,你应该好好看下这个
清单,千万别试最差的
减肥餐。这个可是由
美国饮食协会的
饮食法
控制体重组列出来的
清单。
生食减肥法生
食减肥法就是
人体所需的大部分能量都是从未加工或未经煮熟的
食物中获取。生
食减肥法的人认为,
食物中对
人体有益的酶在46摄氏度或47摄氏度以上都会被破坏了。然而有很多的
饮食专家指出:多吃些稍微加工过的
水果、
蔬菜和谷物对
人体是最有益的。而且我们知道适当的加工能促进几种重要的生物药效率,同时破坏一些对
人体有害的物质的活性。笔者是加利福尼亚人,有丰富的生
食减肥法经历。在试过几种之后,她发现,生
食减肥法不仅很贵,而且味道很不好。一般人最多只能坚持一两天。笔者是一个半素
食者,她发现,偶尔吃一些
粗粮对
减肥有用,但是
食物的热量是不会随着烹饪时的温度而改变的。放弃生
食减肥法,多吃些
健康的
食物,你会发现,腰围减了,但不会把钱包也减了,因为生
食减肥法真的是要有鼓鼓的钱包做后盾的。
人类绒毛膜促性腺激素饮食减肥法人类绒毛膜促性腺激素
饮食减肥法是低热量
饮食减肥法(每天只摄入500至800
卡路里),同时注射妊娠期的一种荷尔蒙--人类绒毛膜促性腺激素。任何
饮食减肥法,只要每天所摄入的总能量少于一千
卡路里,那么对
人体就会有危害。而且
减肥有一条黄金法则那就是,
减肥越快,反弹也更快。所以这个
减肥法毫无疑问地在“六大有害
减肥法清单”上榜上有名。还有重要的一点是,人类绒毛膜促性腺激素注射法有很多坏处,都不知从何谈起。最起码的一点是:科学家都不知道如果
人体不能正常分泌这种激素,靠注射补充是不是安全有效的还不能得知,所以不要为了
减肥而做试验的小白鼠。
清肠减肥法在加利福尼亚南部,这种
减肥法很风行。那些
减肥的人通过喝一种混合饮料来
减肥,其中含有柠檬、糖枫汁、辣椒。他们一天要喝几杯这种东西,持续十天。然后他们
晚上又喝一种通便茶,早上必喝一盐水,以清出体内毒素和肠内宿便。但是并没有任何的研究证明
人体需要通过这样极端的
方法来排出体内的毒素,因为
人体有自发的排毒功能的,注意:物极必反。
低热量减肥法如果每天的
饮食中摄入的热量只有650至1300
卡路里,那么
人体会缺少某些重要的营养素,像蛋白质、钙、铁和锌。所以
饮食专家说如果
人体一天或两天处于这种
饥饿状态,就会危害
健康。而且,这种
减肥法帮忙减掉的都是
瘦体重而不是体内的
脂肪,所以过了这个
减肥的时期后回到正常的
饮食上来,就会很快反弹的了。
白菜汤减法(还有所有其他的单一食物减肥)有太多的谣言支持宣扬这个
减肥法了,但实际上,无论是
美国心脏协会还是其他的
健康协会并不推荐这种
减肥法。事实上,他们已经很明确地指出这种
减肥法要不得。关于这个
减肥法有好几个版本,不过所有的都是七天一个周期,而且
食物就是所谓的能
燃烧脂肪的白菜汤(由白菜、胡萝卜、芹菜、番茄、胡椒和洋葱混合做成)。虽然这个
减肥餐含有很多有益的
蔬菜,所以不像其他的
减肥餐一样对
人体有害,但是你想想,你能靠这个菜吃多久呢。没过多久,你肯定会厌烦了这个菜,然后回到平常的
饮食了。
耳部贴减肥法这种新潮
减肥法的
原理就是针灸法,有耳根后贴一种刺激性的膏药来
控制食欲。过程就像穿耳一样,不过更痛苦的是持续不断的来自它的抑制
食欲的作用。并没有科学能证明这种
方法对
减肥的有效性。但是有很多的人因为而导致感染或者对耳朵带来伤害了。如果你想
控制食欲,选一些能真正起作用的,像多吃些
蔬菜水果可以很好地满足
食欲,但是不会使
体重增加。
吸食空气减肥法这种
方法如果有效的话那足以登上
减肥法的宝座了,但前提这它确实有效。这种
减肥法可神了,它宣传靠空气生活,不吃也不喝。哇!这种神论笔者在学校里学习营养学的也从来没有学过哦。小孩子都知道,我们不
喝水,最多只能坚持几天,不吃东西也最多只能坚持几个星期。这种吸
食空气
减肥法完全的就是绝
食减肥法。
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(实习编辑:李沛珊)
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