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秋季润燥营养减肥菜 西芹百合

• 减肥科普 • 来源：佚名

一、西芹百合的减肥原理


西芹：性味甘凉，具有清胃、涤热、祛风之功效，含较多的膳食纤维。

百合：味甘微苦，性平，有润肺止咳、清心安神之功。

西芹百合热量不高，蛋白质和膳食纤维含量丰富，适合减肥的朋友食用。

[图片中心]瘦身厨房：西芹百合 秋季养生润燥营养减肥菜

秋季润燥营养减肥菜 西芹百合

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秋季润燥营养减肥菜 西芹百合

西芹百合减肥菜

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秋季润燥营养减肥菜 西芹百合

六、完成

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秋季润燥营养减肥菜 西芹百合

五、翻炒

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秋季润燥营养减肥菜 西芹百合

五、翻炒

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秋季润燥营养减肥菜 西芹百合

四、洗净百合

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秋季润燥营养减肥菜 西芹百合

三、焯水

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秋季润燥营养减肥菜 西芹百合

三、焯水

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秋季润燥营养减肥菜 西芹百合

二、切片

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秋季润燥营养减肥菜 西芹百合

二、切片

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秋季润燥营养减肥菜 西芹百合

一、准备材料

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秋季润燥营养减肥菜 西芹百合

瘦身厨房：西芹百合 秋季养生润燥营养减肥菜

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秋季润燥营养减肥菜 西芹百合

瘦身厨房第28期：39减肥频道出品

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二、西芹百合的做法

1.准备材料：西芹300g，百合100g，胡萝卜50g，食盐少许。

2.切片：西芹洗净，斜切成片。胡萝卜也切成片。

3.焯水：锅里加少量水，烧开。放入西芹和胡萝卜片，焯水1分钟，沥干水分，备用。

4.剥百合：将百合外面的老皮剥掉，一瓣一瓣的剥下来，去掉中间苦的绿心，洗净。

5.翻炒：锅内倒少许油，烧热，先入胡萝卜炒半分钟。然后倒入西芹与百合翻炒2分钟。

6.完成：加点盐，翻炒几下出锅，趁热食用。

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减肥菜减肥食谱西芹百合
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