怎样省钱又快速减肥?下面,小编就为大家介绍一种全新的豆豆减肥食谱,至多只花5块钱的豆豆减肥餐,可以让你一周轻松减掉10斤。
材料:红豆50克,绿豆50克,山楂15克,红枣5颗。
做法:将红豆和绿豆用冷水泡一个小时,然后和山楂、红枣一起放入锅中,加水熬煮到豆烂即可。
分量:可分两餐吃。
1、红豆和绿豆都是高纤维低脂肪的理想减肥食品,其纤维质有助于体内的盐分和脂肪的老旧废物的排泄。
所含的石碱成分还可以促进肠胃蠕动,预防便秘,并且可以促进排尿,消除水肿。
3、红枣具有补血润燥的功效,帮助健康减肥。
周减10斤餐单分享:
星期一
早餐:豆豆粥一份,苹果一个。
午餐:米饭一份,凉拌青菜一份,去皮鸡肉100克。
星期二
早餐:豆豆粥一份, 牛奶 一杯。
午餐:米饭一份,醋溜圆白菜一份,水煮鸡蛋一个。
星期三
早餐:豆豆粥一份,黑巧克力半块,橙子一个。
午餐:全面面包2片,牛奶一杯,水煮鸡蛋一个。
星期四
早餐:豆豆粥一份,香蕉一个。
晚餐:豆豆粥一份,水煮鸡蛋一个,黑咖啡一杯。
星期五
早餐:豆豆粥一份,全麦面包一片。
星期六
早餐:豆豆粥一份,草莓几颗。
晚餐:豆豆粥一份,水煮鸡蛋一个,苹果一个。
星期天
早餐:豆豆粥一份,香蕉一个。
(责任编:杨淼 实习编辑:闫玉庚)
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至36343207@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。