高纤清润苹果雪耳汤

苹果雪耳清润汤水

材料：

苹果 1个

雪梨 1个

雪耳 20克

瘦肉 4两

南北杏少许

盐少许

制法：

1. 雪耳浸软，洗净，剪去硬脚。

2. 瘦肉洗净，备用。雪梨，苹果去皮，切块。

3. 把雪耳，苹果，雪梨，瘦肉放入煲内，以武火煮滚30分钟，再以文火煲1个小时，加盐调味，即成。

（实习编辑：梁雅琳）

减肥期间吃月饼会发胖吗

减肥期间适当吃月饼不会发胖，但如果食用过多可能会引起发胖。月饼的主要成分是面粉、水果、糖等，含有的糖分和热量都比较高，属于高热量食物。因此，如果在减肥期间少量食用月饼，摄入的热量有限，且能够及时被身体代谢和消耗，通常不会出现发胖的情况。但如果食用过多月饼，导致摄入的热量过多，身体……

减肥期间早餐可否食用月饼

减肥期间早餐食用月饼的影响主要体现在热量摄入和营养平衡上。月饼中含有高热量、高糖和高脂肪，对于减肥者而言，不适宜作为早餐的主食，否则可能会增加能量摄入，影响减肥效果；另一方面，月饼的营养成分不均衡，长期作为早餐食用，可能会导致营养不足。1.高热量、高糖和高脂肪：月饼中含有的糖分、油……

月饼的热量和减肥功效

月饼的热量和减肥功效都不高，月饼主要是由小麦粉、白糖、植物油等制作而成，其中含有大量的碳水化合物、脂肪、糖分等，减肥人群食用后可能会导致体内热量增加，从而影响减肥效果。月饼是一种常见的食物，主要由小麦粉、白糖、植物油等制作而成，月饼的热量不高，减肥人群适当食用后一般不会导致热量摄……

月饼高热量来袭怎样自救减肥

100克月饼热量=3~4倍100克白米饭的热量月饼属于高脂肪、高碳水化合物的甜点，不管什么馅儿的月饼，热量都在400大卡/100克左右。白米饭的热量为115大卡/100克，月饼热量是白米饭热量的3~4倍。高脂肪、高热量是减肥的大忌，想减肥的MM还是要少吃月饼哦。月饼在制作的过程中，为了使外皮更酥松、内馅软而爽……

减肥能吃月饼吗

减肥期间最好是不要吃月饼，因为月饼的脂肪含量与糖的含量非常的高，尤其是蛋黄莲蓉的月饼，热量尤其高，且不好消化，所以在减肥期间最好是不要吃，如果一定要在中秋节应景，也尽量少吃。在减肥期间，一般是可以适当增加蛋白质的摄入，减少高能量食物的摄入，如脂肪与糖类食物。适当增加运动，特别是持……

减肥期间可以吃月饼吗

月饼，是一种热量很高的食物，无论什么馅的月饼都一样，所以建议减肥期间最好不要吃月饼。减肥期间最好不要吃月饼，因为月饼的脂肪含量与糖的含量非常高，尤其是蛋黄莲蓉的月饼脂肪尤其高且不易消化，所以在减肥期间最好是不要吃的。如果一定要在中秋节应个景的话也可尽量少吃。在减肥期间可以适当增加……

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