纯牛奶有一股醇香的味道，而且营养价值高，睡前喝牛奶还可以帮助提高我们的睡眠质量，而且坊间传言，多喝牛奶皮肤还会变白！对于爱美的女性而言，喝杯牛奶简直就是最好不过的养颜品~不过纯牛奶香醇的味道，不得不让人怀疑是不是脂肪含量很高呀？喝多了会胖的吧？
牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。冰冻牛奶可使血管收缩，对消化道溃疡出血还能起止血作用。用牛奶发醇而成的“酸牛奶”，能使人体免受和减轻有毒物质的侵害，有刺激胃液分泌，增强胃肠消化的功能，最适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用。多喝牛奶不仅可以带来饱腹感而且又不会长胖，并且还能增强我们自身的免疫系统，帮助维持体重。
什么时候喝牛奶最好？
1.早晨。
纯牛奶能提高机体免疫力。纯牛奶中含有丰富的维生素和氨基酸，能在体内与钙质合成醋酸钙，增强钙质的吸收，让身体更加强壮起来。同时还能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体的抵抗力。另外纯牛奶有抗菌消炎的作用，可以预防感冒。在冬天，可以把纯牛奶加热来喝，这样对胃没有什么刺激，也让纯牛奶的消毒杀菌效果更好一些。
2.睡前。
据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以， 因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。
小编也是牛奶的忠实爱好者，早晨喝一杯牛奶，元气满满，饱腹感强，充满精力去开展一整天忙碌的工作。晚上再喝一杯牛奶，睡眠质量杠杠的！
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