中秋节吃月饼喝山楂茶解腻瘦身

一、山楂解腻瘦身茶的减肥原理

山楂：味甘、性微温酸，入脾、胃、肝经。有消食化滞、行气散瘀、降脂减肥等功效。山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。

山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、类脂、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。

山楂中果胶含量居所有水果之首，达6.4%。果胶有防辐射作用，可以从体内带走一半的放射性元素(如锶、钴、钯等)。有机酸能保持山楂中的维生素C在加热情况下不被破坏。

二、山楂解腻瘦身茶的做法

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瘦身厨房第31期：39减肥频道出品

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瘦身厨房：中秋节吃月饼喝山楂茶解腻瘦身

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一、准备材料

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二、洗净

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三、加水

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四、煮

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五、放凉

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六、完成

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山楂解腻瘦身茶

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温馨提示

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1.准备材料：干山楂片30g，金银花10g，杭白菊10g，蜂蜜少许，水适量。

2.洗净：将干山楂片、干金银花、干杭白菊用清水冲洗干净。

3.加水：锅内加2000ml冷水，将山楂、金银花、菊花放入锅里。

4.煮：大火煮开后，转中小火焖煮30分钟。期间不时用勺子搅拌一下，避免粘住锅底。

tips：生山楂与胃酸结合容易形成胃结石，尤其是肠胃功能弱的人更应慎食生山楂，所以最好煮熟再吃。

5.放凉：滤渣放凉，加入适量蜂蜜即可饮用。

tips：蜂蜜遇高温会失去固有的营养价值，所以要放凉了才加入，也可换成冰糖，忌白糖；也可以加入1-2颗乌梅增加更丰富的口感。

6.完成：中秋节吃月饼时，喝1-2杯山楂茶，有效解腻。

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减肥期间吃月饼会发胖吗

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减肥期间早餐可否食用月饼

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月饼的热量和减肥功效

月饼的热量和减肥功效都不高，月饼主要是由小麦粉、白糖、植物油等制作而成，其中含有大量的碳水化合物、脂肪、糖分等，减肥人群食用后可能会导致体内热量增加，从而影响减肥效果。月饼是一种常见的食物，主要由小麦粉、白糖、植物油等制作而成，月饼的热量不高，减肥人群适当食用后一般不会导致热量摄……

月饼高热量来袭怎样自救减肥

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减肥能吃月饼吗

减肥期间最好是不要吃月饼，因为月饼的脂肪含量与糖的含量非常的高，尤其是蛋黄莲蓉的月饼，热量尤其高，且不好消化，所以在减肥期间最好是不要吃，如果一定要在中秋节应景，也尽量少吃。在减肥期间，一般是可以适当增加蛋白质的摄入，减少高能量食物的摄入，如脂肪与糖类食物。适当增加运动，特别是持……

减肥期间可以吃月饼吗

月饼，是一种热量很高的食物，无论什么馅的月饼都一样，所以建议减肥期间最好不要吃月饼。减肥期间最好不要吃月饼，因为月饼的脂肪含量与糖的含量非常高，尤其是蛋黄莲蓉的月饼脂肪尤其高且不易消化，所以在减肥期间最好是不要吃的。如果一定要在中秋节应个景的话也可尽量少吃。在减肥期间可以适当增加……

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