不想运动，不想节食，也不想花钱上美体中心，怎么才能甩掉厚厚的赘肉脂肪呢?介绍11种自制消脂茶给你，不用花一分钱也能轻松瘦下来。
1.消脂茶
材料:茶叶、生姜、诃子皮各等份。
用法：先将茶叶、诃子皮加水1碗，令其沸热后，再加生姜煎服。 功效：治积食，减肥。
2.灵芝茶
材料:灵芝草10克，绿茶少许。
用法：灵芝草切薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用。
功效：补中益气，增强筋骨，保持青春。
3.绿茶
材料:适量绿茶。
用法：经常用沸水冲服，不限量。
4.何首乌茶
材料:绿茶、何首乌、泽泻、丹参。
用法：加水共煎，去渣饮用。每日1剂，随意分次饮完。
功效：美容、降脂、减肥。
5.雀舌茶
材料：雀舌茶、枸杞各等份。 用法：文火煎服。
6. 矿泉水茶
材料：茶叶适量，矿泉水50毫升。
用法：矿泉水加糖，冲泡茶叶。 功效：常饮能增强体力，使皮肤变得柔软细腻。
7、甜乳茶 功效：可避免肥胖，消化不良，改善便秘 材料：牛奶100ml绿茶3g，白砂糖适量 用法： (1)将绿茶浸泡于150ml热水中，1～3分钟后沥出茶汁. (2)将牛奶倒入锅中加热，待沸腾时加入砂糖. (3)将(1)(2)充分搅拌后饮用，一天两杯即可。
8、普洱茶 功效：适用于减肥瘦身，保持窈窕的身材 材料:普洱茶6克 用法： (1)将材料放入200ml的热水中，浸泡10分钟。 (2)沥出茶汁后即可饮用。 (3)可重复冲泡数次，每天温饮2～3杯。
9、荷叶山楂茶 功效：改善肥胖，高血脂症。 材料：荷叶20g，山楂子3g，薏仁3g，陈皮2g。 用法： (1)将所有材料捣碎放入滤纸或纱布袋中。 (2)将(1)放入600ml的热水中浸泡10分钟左右，沥出茶汁即可饮用。 (3)每天温饮数次，最好能够持续饮用100天不要间断。
10、山楂银菊茶 功效：有助于改善肥胖，高血脂，高血压 材料：山楂3g，菊花3g银花3g，水800ml。 用法： (1)将菊花银花水以及小块的山楂放入锅中加热。 (2)煮15分钟左右，再将汤汁沥出，倒入热水瓶中。 (3)一天分数次温饮即可。
白天：黑枣5颗，玫瑰花一小搓即可。山楂5颗，荷叶粉二小撮，决明子5克，柠檬两三片
制作方法：1、准备0.5公斤左右的冷水将黑枣、粉玫瑰、山楂、荷叶、决明子都放进去，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可;2、然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。
（实习编辑：何丽丽）
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