一 早上起床后，优酪＋绿茶粉 每天早上起床后：空腹吃优酪乳＋绿茶粉（大家请注意，是优酪乳，而不是酸奶或乳酸菌饮品；搭配的也是绿茶粉，一定是粉，茶叶店就有卖的！
具体量：500毫升优酪＋3大茶匙绿茶粉，把这两样东西搅拌在一起（不过大家要有个心理准备，说搅拌完了的东东样子会很恶心） 外貌特征：粘粘的，涩涩的，绝对不是色香味俱全的食品！不过吃了之后效果很快，最开始一般是20分钟，到后来也就5分钟，你就会一路狂奔到WC！
二 三餐安排 早餐 不吃，或吃个苹果就可以了； 中午 一个菜一两饭；也算正常吃饭； 晚上 多吃菜，饭少半碗或不吃，再加点水果； 每天的饮品是白水或茶！ 三 运动 骑自行车 每天也不做运动，也就是骑车上下班，加起来最多1个钟头。 虽说工作比较忙，但也属正常范围之内！ 不管怎么说吧，这个方法真是好有效，而且很明显的皮肤好了，优酪乳对身体很好的，脸上的雀斑都淡了好多！
（实习编辑：易美华）
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至36343207@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除。
