大清早:喝杯暖水清肠胃一早起床,在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除,肚腩当然不再骄傲。这招
喝水KeepFit法有不少明星都效法,
瘦身成功指数极高!
午饭时段:餐前饮水减食量尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低
饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速
新陈代谢。怕被人发现你以饮水
减肥而尴尬的话,可以一边吃饭一边
喝水,分散人的注意力,而且可以拖慢进
食速度,令饱意更快出现。
下午茶时段:闻花水戒零食一到TeaTime,
食欲又发作,拿出随身零
食,薯片、曲奇、
汽水等都是致肥美
食,一个下午茶的
热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们,不妨在办公座位周围喷点花香喷雾,闻着可以抑制
食欲。
晚餐时段:喝水瘦身一个月减10斤只
喝水的节
食瘦身法是不
健康的,正确的饮水
瘦身法是借摄取蛋白质和
蔬菜,以降低对
碳水化合物和糖分的摄取量,而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松,一种将
脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时,还倾向于
食用更多的
食物。(实习编辑:李沛珊)
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