果醋瘦身法!这几款果醋排便清肠兼瘦身,你想排毒清肠,清肠瘦身?拥有苗条身材吗?快来看看果醋瘦身法吧!助你排毒清肠,清肠瘦身,拥有苗条身材噢。
香蕉凤梨醋奶昔…一般排便不顺者绝对要试
材料:(1天份)凤梨醋 5cc、香蕉 半条、优酪乳 200cc、冷开水适量
作法:香蕉去皮切小段,与优酪乳、凤梨醋、冷开水一起放入果汁机中打匀即可。
最佳饮用时机:空腹饮用,如早或晚餐前30分钟。
禁忌:胃病、肾功能异常、糖尿病或癌症患者不适合饮用。
Memo:因优酪乳属于高嘌呤,饮用过量,易引起尿酸值升高,最好喝3天停1天
甘蔗汁柠檬醋饮…可以软化干硬的便便
材料:(1天份)柠檬醋 5cc、甘蔗汁 200cc、小蕃茄 3粒
作法:蕃茄洗净切半,放入碗中,再倒入柠檬醋和甘蔗汁,拌匀趁鲜饮用。
最佳饮用时机:当餐与餐间点心,如上午10点、下午4点或晚上8点。
禁忌:胃病、糖尿病或癌症患者不适合饮用。
Memo:小蕃茄可用草莓代替,但草莓表皮的细毛需清洗干净,较不会引发过敏;甘蔗汁不宜久存,需趁新鲜饮用。
梅醋寡糖凤梨汁…严重便秘者最适合
材料:(1天份)梅子醋 5cc、寡糖 15cc、凤梨
作法:
1、凤梨去皮切块,用榨汁机榨出原汁,倒入杯中(也可用果汁机加些许冷水打汁)。
2、再加梅子醋、寡糖,充分拌匀,趁鲜饮用。
最佳饮用时机:正餐后隔3小时饮用。
禁忌:胃病、糖尿病或癌症患者不适合饮用。
Memo:寡糖是大肠有益菌的粮食,能帮助快速繁殖,当有益菌多于坏菌时,就可改善便秘。
(实习编辑:吴瑾瑜)
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