很多人会认为糖是导致发胖的主要原因,其实,糖类的卡路里一般是100g糖中含有384kcal热量。一般一碗米饭100g就含有356kcal额热量,所以说糖类并不是碳水化合物中含有热量特别高的食物。
高热量的原因是同糖类一起食用的油脂。黄油100g含有745kcal热量、生乳酪100g含有433kcal热量。搭配糖及小麦粉等,就会造成高热量,食用过量,身体无法代谢。造成体内脂肪形成。
如何吃糖而不发胖?要抑制胰岛素上升的同时,提高身体每日的代谢机能。以下三种糕点可供减肥的网友选择。
日式糕点的特点是:
(1)每个都非常小巧精致,量少;
(2)多数都含有豆馅,利于消化;
(3)与含有大量油脂的西式糕点相比,热量低。
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