最近在健身界，大家都在练这套“7分钟运动减肥法”，只要在家里就可以自己锻炼，实在是太方便了，关键是效果很好。这套“7分钟运动减肥法”是来自澳大利亚的健身博主Kayla Itsines自创的，她在INS上坐拥900多万粉丝，年收入超5000万。
这套“7分钟运动减肥法”，看似简单，但真正全部练完，真的是会累扒下。不过效果真的不错，很多身边的人都开始加入锻炼计划了，你呢？还等什么，快来试试吧。
1/ 原地深蹲跳 4组*15次
2/ 原地深蹲跳 4组*15次
3/ 箭步跳 4组*15次
4/ 后箭步+提膝 4组*15次
5/ 后箭步+提膝 4组*15次
这几个简单的5个动作，其实训练的部位包括了手臂、腹部、腿部、臀部等，所以只要每天坚持做下来，坚持7分钟，一个月后你就能看到效果，坚持一年，你会得到不一样的惊喜。
为什么这么火呢？因为国外已经有很多胖妹纸，坚持做这一套运动，成功减肥下来了。我们都知道漂亮的衣服，最适合瘦子穿。当你瘦下来后，你会发现，你穿什么衣服都好看。
当你看着自己的衣服从XXXL码到现在的M码，你会变得比以前更加阳光自信。
这套“7分钟运动减肥法”创始人是来自澳大利亚的健身博主Kayla Itsines，她在INS上坐拥900多万粉丝，年收入超5000万其中维密天使Candice Swanepoel，也是她的粉丝。Kayla 还入选了《福布斯》全球最具影响力健身人物，以及Time杂志30岁以下最具影响力网络人物榜单，登上了各大时尚杂志。
Kayla的初衷是用最高效的健身运动方法，帮助女性们打造完美的身材，让每个人都能自信地穿上比基尼。很显然，她已经做到了，并且拥有着数百万的粉丝。
很多粉丝通过Kayla的这套运动方法，不但减肥成功，让自己的身型瘦下来了，更重要的是感觉身体更加健康，心态更加年轻了，当然也更自信了。Kayla希望通过她的努力，能够让更多的女性，过上更为健康的美好生活。
所以，准备好了吗？快来体验这套“7分钟运动减肥法”吧，敢不敢坚持一个月看看。
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