晨练导致心脏病
晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。日本的有关研究机构也提出了类似的观点:晨练不合科学,锻炼最好在晚上进行。
医学证明,早晨刚起来的时候人体各脏器功能尚处于较低水平,难以适应外界环境的变化,需有一个逐步调整的过程,才能使生理功能活跃起来。而如果经常借助外力来强迫大脑停止休息,就会强行改变体内的生物钟节律,加重心理疲劳和细胞损伤,出现精神萎靡、注意力不集中、理解力下降等症状。而且晨练后,肌肉代谢产生的废物消除不利,也会使人感到精神恍惚,四肢松弛无力。
人体受控于“生物钟”,并形成一定的生物节律。节律显示:傍晚时人的体力等各项指标达到峰值。如心跳、血压调节最佳时间在傍晚,人体氧摄入峰值也在傍晚,此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间,人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期,故此时锻炼更利健康,想要减肥的话,也适合在这个时间段做运动。
一些医学机构专门对此进行了研究。结论显示:清晨血液黏度增高6%,而傍晚血液中血小板数降低20%,晨练有可能增加血栓的危险,故锻炼还是在傍晚进行为佳。
查询食物热量 >>
(实习编辑:贺志艳 责任编辑:宋雪)
39健康网(www.39.net)原创内容,未经授权不得转载,违者必究。内容合作请联系:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至36343207@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。