很多妹妹抱怨有效减肥法难求,其实只要你随手捡起枕头,耍弄一番,也是有趣的keep fit方法。
[第一套动作]
1、站立,双手举起枕头。
2、把枕头举至头后。
重覆做8-10次。
[第二套动作] 3、站立,双腿分开至肩膊的阔度,双手拿着枕头放胸前。
4-6、维持重心,将枕头移动到自己的右、后、左面。
[第三套动作]
7、站立,右手拿枕头。
8、左脚大步踏前,将枕头穿过左膝下位置。转用左手拿枕头,右脚跨步,将枕头穿过左膝下。如此,左右交替,共做10次。
[第四套动作]
9、坐在地上,提起左腿,将枕头穿过左腿下。
10、放下左腿,提起右腿,同样将枕头穿过右腿下。
左右每边重覆做8次
(实习编辑:何丽丽)
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