由于高温瑜伽的练习会使身体流大量的汗,所以练习过后应补充大量的含电解质的水。
1 练习前二至三个小时要进食一些易消化的食物 ( 水果,酸奶等 ) 。
2 患有高血压,心脏病,眩晕症等的学员不要练习高温瑜伽。
3 练习结束后需在30分钟后再沐浴和进食。
4 在练习过程中如感觉不适请立即躺下来休息。
5 在练习前饮用少量的盐水,并在练习过程中随时补充水分。
6 在练习过程中尽量不要屏气,跟随教练的提示来进行呼吸。
7 由于高温瑜伽的练习会使身体流大量的汗,所以练习过后应补充大量的含电解质的水。
8 练习之前请不要化妆,因为流汗会使毛孔阻塞。
(责任编辑:杨淼)
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至36343207@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。