都说有氧运动是最好的减肥方法,但是有些女人确实不怎么爱运动,下面编辑将传授三招,教你从运动种找到快乐。
给不喜欢运动者的三点建议
1、把日常活动当成运动
只是多做一些普通的活动也会在减肥中起到很好的效果。懒得运动的话,在家就勤快一点,常常拖拖地,洗衣服、清理房间,和孩子一起玩游戏,这些都能帮你消耗不少热量呢。
2、改变运动形式
天天都跳绳,相信你很快就厌烦啦。所以,经常更换一下运动形式吧。跳绳、慢跑、散步、游泳、爬楼梯、逛街、各种活动交替进行。
3、坚持21天,你就会爱上运动
即使对运动很讨厌,也要学着克制自己,坚持21天。之后你就会发现如果一两天不做点运动,你还真不习惯了。
(实习编辑:张雨田)
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