1． 使用呼啦圈
简单易行，效果突出的一项锻炼减肥的方式。容易操作，代价不高。你所要做的事情就是去买一个呼啦圈，然后在时间允许的情况下坚持锻炼。
这项锻炼运动消耗能量情况：306焦耳/小时。
2． 登山或者攀岩
这类运动考验你的平衡能力，力量，还有大脑的协调能力。因为你要不断的向上爬，而且要克服一些想不到的困难，对全身都是有效的锻炼。不过这些运动倒是并一定适合每一个人。
这项运动的耗能情况：528焦耳/小时。
3． 蹦床上锻炼
在这项运动中，在你不停的蹦床上跳跃中，多余的脂肪就会无声无息的慢慢逃跑了。这项运动需要参加一些专门的机构。
耗能情况：567焦耳/小时
4． 空腹穿越
在这项运动中，参与者只是利用一个指南针和一张地图去寻找散落在各处的目标。
耗能情况：612焦耳/小时。
（责任编辑：甘甜）
39健康网（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至36343207@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除。
