为什么说白萝卜呢?白萝卜有很好的减肥效果的,很多人根本不知道,到底回事,接着往下看。
白萝卜是一种常见蔬菜,生吃熟吃都可以,而且热量低,是一种很好的减肥蔬菜。它含有的胆碱物质能消积化滞,促进脂肪的分解,而芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢,粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素,改善便秘现象。
推荐萝卜减肥餐
咖喱萝卜鸡肉
材料:
萝卜1/3根、鸡腿肉200克、咖喱酱80克、牛奶400毫升、萝卜叶少许、面粉2勺、牛油适量。
做法:
1、将萝卜去皮洗净,跟鸡肉同样切块,放入碗中,撒点面粉搅拌一下。
2、用适量的牛油热锅,将萝卜和鸡肉放入锅中炒一下。
牛肉炖萝卜
材料:
牛肉、白萝卜;葱、姜、大料、胡椒粉、盐、生抽、料酒、糖
做法:
1、准备好葱姜末、葱段和姜片;牛肉切小块,冷水入锅,大火煮沸后撇去血沫,盛出后温水冲净;
2、另起煮锅,倒少许油,小火爆香葱姜末、大料;倒入牛肉稍翻炒后加入适量料酒、生抽、少许糖炒匀。
3、添入热水,没过牛肉(水可多加),放入葱段、姜片、胡椒粉。大火煮开后转小火炖半小时。
4、加入白萝卜继续炖至白萝卜变透明,加盐后再炖10分钟左右就可以啦。
【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】
关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“21天”,九姑娘马上送给你!
39健康网(www.39.net)原创内容,未经授权不得转载,违者必究。内容合作请联系:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至36343207@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。