吃不胖的春节美味

吃不胖的春节美味

春节走亲访友最大的负担就是胃口和钱包,先不说钱包,说说长在身上的肉吧,吃吃喝喝的,肥多瘦少的羊肉、冒着红油的牛肉、吃了不用涂润唇膏的炒时蔬、甜腻腻的八宝饭、一成不变的可乐雪碧,你的春节餐桌是不是都是这般模样?给大家推出了一套菜谱,跟着做,让你的春节餐桌不再单调,不在油腻。

雪片油菜

主料:鸡蛋清200克,油菜200克。

调料:花生油、精盐、味精、淀粉、鲜汤、葱、姜、绍酒。

做法:

1、将鸡蛋清加精盐、味精、淀粉,搅匀,上火在油炒勺中摊成蛋片,倒入漏炒勺,净出油备用。

2、油菜洗净切成骨牌片,葱姜切末;

3、炒勺上火烧热,加底油,葱、姜末炝锅,下入油菜片煸炒,烹绍酒,加精盐、味精;

4、找好口味,再下入鸡蛋片,用中火翻炒均匀,出勺即可。

山楂鲤鱼减肥

主料:鲤鱼1条,山楂25克,面粉150克,鸡蛋1个。

配料:黄酒、葱段、姜片、精盐、白糖各适量

做法:

1、鲤鱼去鳞,肠脏洗净,切块,加黄酒、精盐浸渍15分钟;

2、将面粉加入清水和适量白糖,打入鸡蛋搅成糊;

3、将鱼块入糊中浸透,取出蘸上干面粉,入爆过姜片的油中炸3分钟捞起;

4、将山楂加入少量水,上火溶化,加入生面粉少许,倒入炸好的鱼块煮15分钟,加入葱段、味精即成。

清水白萝卜汤

主料:白萝卜250克,姜10克,盐,味精适量

做法:

1、白萝卜切块,于姜块放入清水同煮,至熟透,加入盐,味精调味,即可。

黄瓜炒木耳

主料:黄瓜600克,泡过的木耳60克。

调料:油20克,盐3克,味精4克,糖2克,大蒜2瓣,葱少许。

做法:

1、热锅放油,放蒜下去爆香,加入青瓜炒。在锅里加入少许水,加入木耳。

2、一分钟后调味,熟后装碟即可。

吃不胖的春节美味

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