夏天,人的代谢旺盛,是减肥的好季节。然而,代谢越快,身体产生的“废物”也多。如果不注意排毒,体内的毒素堆积过多,会出现便秘、肥胖现象。因此,夏天减肥要格外注意排毒。下面小编推荐几道排毒减肥的食谱给大家。
银耳枇杷汤功效:银耳是含粗纤维的
减肥食品。内含丰富的蛋白质、矿物元素,营养价值非常高,有
瘦身美颜功效。材料:新鲜
枇杷,水发银耳,蜂蜜做法:1.银耳用水事先泡好,洗干净,撕成小片后放入
适量的水,煮至银耳变得黏滑。2.新鲜的琵琶去皮切片,籽去除,放入锅中。煮好以后,呆汤凉了些许再放入少量的蜂蜜。
山药粥功效:山药富含
膳食纤维素,能
改善便秘情况,调整月经。材料:新鲜山药、粳米、糙米各80g做法:1.新鲜山药去皮,粳米、糙米洗净。2.山药切片(捣糊更好)与米一起入锅,加水先以大火煮沸,再以小火熬煮,约30-50分钟即可上桌。
红豆冬瓜汤功效:红豆的石碱成分可
增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。冬瓜本身也是很好的利尿
食物。此
食谱对于
水肿型肥胖特别有效。材料:冬瓜400g、 红豆200g做法:1.冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。2.锅中放入
适量水烧开,倒入红豆煮熟,将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。
排毒果蔬汁功效:
水果加
蔬菜,营养丰富,热量低,是很好的
减肥选择。材料:菠萝、西兰花根、橙子、小胡萝卜、卷心菜芯做法:1.菠萝去皮处理干净后切成块状;橙子去皮。2.胡萝卜去皮,西兰花跟和卷心菜芯洗净,和
水果一起放入榨汁机,榨成汁即可。如果渣滓太多,用网过滤掉。
【送福利:快来看看你应该
怎么减肥?】想在2016年
健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的
减肥方法?关注“39
减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“BMI”,九姑娘马上告诉你!
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至36343207@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。
本文链接:https://www.jianfeiv.com/article/43712.html