运动加上科学的饮食方式,你很快就可以拥有曼妙的身材,下面小编介绍一下一周减肥套餐,营养均衡全面又瘦身。
周一
菠菜西芹汁、番茄苹果汁和菠菜,虽然菠菜西芹汁有些不好喝,,但是为了减肥大计,坚持一下哦。
周二
只吃胡萝卜浓汤,胡萝卜浓汤有利于减肥,而且还能快速补充体力,并且有助于睡眠,所以这是一款非常营养又瘦身的食物哦!
周三
西兰花蘑菇汤与胡萝卜番茄汤,一天当中只吃这两款汤,不仅仅健康减肥,而且还是不错的美食哦!需要先讲他们绞碎了再煮哦!
周四
高膳食纤维玉米,可以喝玉米粥,也可以吃新鲜的煮玉米,玉米含有大量的膳食纤维,能够具有很强的饱腹感,并且可以瘦身减肥。
周五
这一天需要吃的还是蔬菜与水果,但是要加上慢跑哦,饮食调节加上适量运动很快就可以瘦下来了。
周六
适量的增加食物,建议采用玉米胡萝卜粥,这个时候也不要忘记进行必要的慢跑哦!
周日
今天是称体重的日子,经过了一周的努力,成果今天就要揭晓了,看到自己努力的结果,是不是很安慰,这会成为你以后努力的动力,今天还是吃蔬菜水果,别忘了运动。
以上是小编给出的一个一周减肥套餐,很多人都通过这个套餐瘦下来了啊,你赶紧试试哦,一定会有成果的,想要美丽吗?赶紧行动起来,美丽在向你招手哦!
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至36343207@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。