这款减肥食谱是比较健康的清肠排毒减肥食谱,要求三天都以白粥为主食(尽量煮稀一些)。有毅力的人不妨一试,坚持下去,让你3天瘦4到6斤。
Day 1
早餐:白粥,一个馒头 午餐:白粥,一只白煮蛋 晚餐:白粥,一碟炒菜。
Day 2
早餐:白粥,一个芝麻包 午餐:白粥,一只白煮蛋 晚餐:白粥,一碟炒菜。
Day 3
早餐:白粥,五块克力架饼 午餐:白粥,一个提子麦包 晚餐:白粥,一碟炒菜。
如果你不嫌麻烦,还可以尝试一下西式3天减肥食谱。它的食材搭配比较多,既均衡了营养,又能控制总热量。
Day 1
早餐:西柚半个,花生酱三茶勺,面包一片,咖啡一杯。
中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(矿泉水或纯净水浸泡),烤面包一片,咖 啡或茶一杯。
晚餐:白菜花半个,肉两片,扁豆十棵,红葡萄十粒,苹果一个香草冰淇淋一杯,茶或咖啡一杯。
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