牛奶能减肥,酸奶能润肠,那么究竟那种减肥效果最好,最能有效减肥呢?今天一起看看牛奶和酸奶的饮食减肥效果PK战,让大家吃好、瘦好。
为什么我们要喝奶制品
在摄入的总热量不变时,如果在每日膳食中增加乳品的摄入量,会大大有助于减掉多余的脂肪,同时还可以帮助你健康地控制体重。
优质乳清蛋白
乳清蛋白是指牛奶中天然存在的一类蛋白质,大约占牛奶总蛋白质含量的20%.乳清蛋白中的脂肪和糖类的含量很低,而且富含促进肌肉的快速合成的重要营养物质,在健康有效地控制体重、促进脂肪利用以及保持肌肉方面有很好的作用。
(实习编辑:江燕)
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