早春寒冷依旧,在厚实衣服的掩盖下,人们容易放松对脂肪的紧张感和警惕性,丰盛的美食让身体一天天肥胖起来,自己却不知道。春节长假走近了尾声,又该到美女们高喊减肥的时候了。
如果你还想着快速减肥,那么编辑要打击一下你的热情,减肥是一个漫长的过程,要在三五天之内立刻看到效果是不可能的事情。但是三五天,也不是什么都不能实现,至少你可以清肠排毒,把积累了几天的宿便和毒素都排出来,腰腹也就立刻瘦了一圈。
一日全素排毒餐
节日期间摄入过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量的毒素,造成肠胃的巨大负担,需要清淡饮食来调节。但是长期吃素又会造成体内营养会不均衡,所以建议节后选一两天吃素即可达到排毒效果。
这一天可以吃粗粮粥喝水果,避免吃肉类食品。同时吃东西要细嚼慢咽,细嚼慢咽可以分泌更多唾液,中和各种毒性物质,排除更多毒素。
排毒食物:黄瓜、苹果 黄瓜、苹果等蔬果有助于肾脏排毒。可以多吃黄瓜和苹果。它们的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。
(实习编辑:郑燕君)
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