按时喝汤就能7天减14斤?听上去真是让人难以置信。但事实证明,这种方法却是存在的。这里为你介绍一种减肥汤,结合下面的减肥方法,能够在七天之内可减重8~14斤!
瘦身汤加强版
制作方法:一棵白菜、芹菜几棵、番茄若干、六个洋葱、两个小辣椒。把蔬菜切块,加水、盐、辣椒。大火煮十分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂就可以了。汤可以随时喝,但汤里不能放其他东西。
第1天,只能汤和吃水果。除了香蕉外,其他水果基本上都可以吃,不过西瓜等含糖分和水分过高的食物要少吃,因其所含热量要比其它瓜果高。如果喝咖啡、茶或果汁,不能加牛奶和糖。
第2天,除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,最好选择新鲜的蔬菜,最好不要吃豆类和玉米。不能吃任何水果,要多喝水。
第3天,不能吃高淀粉食物,汤、水果和蔬菜可以随便吃,平时多喝水。
如果前3天都能严格遵照饮食规定,即可减重2~3公斤。
第4天,除了随便喝汤及水果和蔬菜外,还可以进食牛奶和香蕉,但是食用的量不能超过汤的量。
第5天,除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉,牛肉少量,西红柿最好是生吃,不限量。这一天要求喝6-8杯水,只喝一次汤就可以了。
如果7天之后还想继续减下去,只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排,则必须重新开始计算时间。
(实习编辑:张雨田)
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