郑多燕健身舞是由韩国明星郑多燕创建的一套以减肥为目的的舞蹈,以动作简单易学减肥效果好而著称。同时还有郑多燕减肥操系列。
郑多燕减肥舞的关键就是,简单轻松的健身减肥操,配合营养均衡的饮食生活,谁也无需勉强自己,以自己可以接受、符合能力范围的方式来轻松享瘦便可。
2011年"郑多燕风暴"蔓延到中国。
2011年郑多燕在韩国为十几家大型健身美体中心担任美体健身顾问,指导一些VIP学员减肥健身。
2012年9月接受湖南卫视知名女性节目《我是大美人》邀请,分享减肥经验。节目中,知名主持人何炅、吴昕与众多美女一起现场学习郑多燕减肥舞。
辣妈郑多燕掀起了一阵减肥狂潮,郑多燕的减肥舞相信大家都非常熟悉,那么光靠减肥舞来减肥是不够的,必须要搭配上饮食,才能达到万无一失的效果,郑多燕更是爆出自己的一周减肥食谱,7天减肥食谱帮助你快速瘦身。
早餐:1份小黄瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。
中餐:半碗米饭、1盘黄花菜。
早餐:饭前5片大黄片、1碗皮蛋瘦肉粥。
中餐:1碗米饭、1份黄瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝。
晚餐:1份木耳炒鸡蛋、1杯鲜榨胡萝卜汁1杯。
早餐:1只鸡蛋、1碗面条。
中餐:1碗白菜汤、四个薄饼卷烤鸭、1根苦瓜。
晚餐:1大碗炸酱面、1份煮白菜、一根苦瓜。
早餐:早餐可以不吃。
中餐:1碗饭、炒菜。
晚餐:1碗饭、炒菜、1个雪梨。
早餐:1份三明治、1杯酸奶。
中餐:15颗小番茄、1份蔬菜汤、1份米糕。
晚餐:1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥。
早餐:1个鸡蛋、1杯豆浆。
中餐:1个苹果、1份营养汤。
晚餐:1根香蕉、1份沙拉、1碗米饭。
早餐:早餐可以不吃。
中餐:1份三明治、1杯牛奶。
晚餐:1个面包、1碗小米粥。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至36343207@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。