每一个对自己身材不满意,想减肥的人都希望能够快速的瘦下来,为此,许多人绞尽脑汁,采取了各种方法,只为了要减肥。近年来,快熟减肥法月减30斤这一说法被许多人熟知,那么,快速减肥法月减30斤真的有效吗?下面,小编给大家介绍关于快速减肥法的一些常识,快速减肥法要慎用。
一、极端节食
盛传的快速减肥法往往是通过极端节食来达到减肥的目的。例如一个星期内只能吃苹果,不可以吃其他食物。虽然可以在一段时间内比较有效地瘦下来,但是是以伤害自己的身体为主。
一个星期内只吃一种食物,并且是只能吃少量,这是通过减去食量,减少水分跟脂肪、热量的摄入来达到减肥的目的,但是忽略了人体必需的营养物质及热量,在恢复正常饮食时,由于机体加快吸收所缺的物质,就会产生严重的反弹,甚至是损害自己的身体。
二、过度运动
适当的运动是可以起到很好的减肥效果,但是快速减肥法往往提倡短时间内过量的运动,对于经常运动的人来说,可能还稍微比较好接受,对于体质虚弱不常运动的人来说,对身体的损害非常的严重。
三、减肥药的副作用
快速减肥法往往是利用减肥药让你月减30斤。减肥太快一般来说,都是比较不健康的。如果是通过饮食或者运动进行减肥,对身体的伤害会小一点。但是,如果是通过服用减肥药来达到月减30斤的效果,对身体的伤害非常严重,往往会造成上泻下吐,肠胃功能受损,体重反弹,会对自己的健康造成巨大的威胁。
快速减肥法月减30斤是比较不实际的说法,减肥是一个长期的过程,如果减肥效果越快见效,可能会对自己的健康造成更不良的影响。因此,快速减肥法要慎用。
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