网友回答：
答：效果是有的，我跳了半个月左右，当然，每天基本上就吃一顿饭（早饭），不碰肉，非常少油，具体瘦了多少还真不知道，但是穿以前特别紧的短裤，腿现在已经在里面能晃了。还是有效果的。ps：动作一定要标准，一定要坚持住。我每次做腿上都有很多汗，脸上就更不用说了，啪嗒啪嗒的都成小河了。。。坚持吧，会有效果的！
编辑点评：午饭还是要吃的，晚餐少吃点就行了，不然容易营养不良呢。
答1：坚持下去，会有一定的效果。
答2：我正在做，每天三次，每次十几分钟，有没有效还不知道，主要也要控制好嘴，和楼主共勉。
答3：我感觉这套比小红帽还累，前两天跳了小红帽，居然在最后的扎马步的时候才出点汗。可是这套还没跳一半汗就滴下来了。不晓得是不是因为腿肉重所以特别费力。
编辑点评：具体多久能瘦下来，要看个人的体质和基数，还有饮食和运动的搭配情况，有些人一个月是能明显看到效果的，有些人要等到新陈代谢完成一个周期，三个月才能瘦呢。坚持下去就一定能看到效果呢。
过去：大腿48 小腿37 身高172
现在：大腿46.5 小腿31.5
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